Tuy cái nóng vào mùa hè ở Nhật có phần nào vẫn dịu hơn nắng nóng ở Việt Nam , nhưng tỷ lệ người bị sốc nhiệt và tử vong do nắng nóng gây ra ở Nhật là khá cao . Vì vậy bài viết này , mình sẽ giới thiệu một số giải pháp chống nóng tại Nhật và một số điều cần chú ý để không bị sốc nhiệt nhé !
Khí hậu mùa hè ở Nhật
Mùa hè ở Nhật không dài như ở Việt Nam , rơi vào tầm tháng 6 , tháng 7 , tháng 8 , và thời điểm nắng nóng nhất là vào tháng 8 . Nhiệt độ trung bình mùa hè ở Nhật trung bình từ 25 độ đến 32 độ . Với độ ẩm không khí cao , đặc biệt là thời điểm tháng 8 nên cái nóng ở Nhật cũng gây khó chịu và làm cho nhiệt độ cơ thể con người cao lên .
Các biện pháp phòng chống nắng nóng, và sốc nhiệt tại Nhật
Chống mất nước
Bổ sung nước uống đầy đủ là việc làm rất quan trọng để chống lại sốc nhiệt do nóng . Nắng nóng khiến cho cơ thể cần bổ sung lượng nước nhiều hơn mức bình thường . Nếu để mất nước , có thể sẽ bị ngất đi do sốc nhiệt hoặc say nắng , gây ra những hậu quả nghiêm trọng . Cho nên , trong thời điểm nắng nóng . bạn hãy thường xuyên bổ sung nước , đặc biệt là các dạng nước muối , để đảm bảo sức khỏe cho bản thân nhé !
Sử dụng miếng dán chống nóng
Ở Nhật có miếng dán chống nóng rất tiện lợi Hiepita (冷えピタ) rất phổ biến và được yêu thích . Nếu bạn phải làm việc ngoài trời , hoặc làm trong những xưởng nắng nóng thì bạn có thể sử dụng miếng dán chống nóng , dán vào vùng gáy . Miếng dán sẽ giúp bạn có cảm giác the mát và hạ dần nhiệt độ cơ thể .
Ăn các món ăn lạnh
Để chống lại cái nắng nóng , việc bạn có chế độ ăn uống phù hợp cũng là một yếu tố khá quan trọng . Nhật Bản có rất nhiều món ăn lạnh phù hợp với mùa hè như mì lạnh , đậu phụ , salad , các loại kem và nước uống giải nhiệt . Những món ăn trên ít các loại gia vị gây nóng như dầu , mỡ , ớt … Đồng thời , đây là chế độ ăn uống giúp làm mát cơ thể từ bên trong, giảm cảm giác nắng nóng .
Sử dụng các loại áo chống nắng , làm mát
Chắc hẳn các bạn đã biết đến thương hiệu quần áo nổi tiếng của Nhật Bản , Uniqlo với dòng sản phẩm AIRism mặc bên trong sẽ giúp làm mát, vừa chống nắng nóng, vừa ngăn tia UV. Vì vậy , nếu phải đạp xe đạp , hoặc làm ngoài trời hãy nhỡ chuẩn bị cho mình chiếc áo chống nắng để đảm bảo sức khỏe của mình bạn nhé .
