Căn bệnh tháng 5 có tên gọi trong tiếng Nhật là 五月病（ごがつびょう）xuất hiện sau kỳ nghỉ dài tháng 5 để chỉ trạng thái tâm lý uể oải, cơ thể mệt mỏi, không tập trung được vào công việc hay giờ học, thậm chí là không muốn tới trường lớp hay muốn đến công ty nữa.
Biểu hiện đầu tiên của căn bệnh này đấy là cảm thấy không có hứng thú làm bất cứ việc gì, ăn không thấy ngon miệng hay thậm chí là mất ngủ. Những triệu chứng này xuất hiện và sau đó cơ thể ngày càng trở nên mệt mỏi, dẫn đến việc nghỉ học nghỉ làm ngày một nhiều hơn.
Nếu sống ở các thành phố lớn như Tokyo, mọi người có thể để ý thấy là tần suất trễ tàu do…có người nhảy tàu tự tử thời điểm sau Golden week năm nào cũng tăng đột biến… Căn bệnh này ko nhìn rõ thấy được như khi bạn bị cảm cúm, tai nạn,..nhưng nếu cứ để mặc nó tiến triển thì lâu ngày sẽ bị chuyển thành chứng trầm cảm nặng.
Một số giải pháp để phòng và giảm nhẹ các triệu chứng của 5月病
・ Điều chỉnh nhịp sinh hoạt: Tránh thức quá khuya, hạn chế ko dùng PC hoặc điện thoại khi ko cần thiết
・ Tăng cường vận động, thể thao để tinh thần sảng khoái: chạy bộ, bơi lội, đi dạo công viên
・ Tâm sự với bạn bè, thầy cô, đồng nghiệp
・ Dành thời gian cho một số sở thích của bản thân: nấu ăn, chụp ảnh,…
